約2週間前に簡易の健康診断に行ったときに、血圧がちょっぴり高めでした。 私は現在30代ですが、この年代だと平均が大体「85/130未満」だそうです。 2週間前の健康診断では下が87くらいで上が138だったので、ちょっと高…

ニンニクは滋養強壮によい食べ物なので、疲れたときに採ると非常に効果的な食材として知られます。 栄養面以外でも、香りや味付けにも欠かせない存在といいとこ尽くしの食材でもあるんですよね。 会社の宴会などで焼肉を食べにいったり…

カルダモンは世界で最も古くから知られているスパイスといわれ、「スパイスの女王」と称される存在。 ちょっと鼻にくる独特な香りが特徴的で、肉料理やカレーなどにちょっと混ぜれば、たちまち美味しさが引き立つ最高の料理へと変えてく…

つい先日、定期的に行っている簡易健康診断に行きました。 項目は、採血や心電図、血圧など本当にすぐに終わるものです。 そして検査を一つずつ受けていったときのことです。 ちょうど血圧の検査をしてもらったときに、担当の方から「…

いっぱい寝ているのに朝目覚めたときに何故か眠くてしょうがないという経験をされた方もおおいのではないでしょうか。 ただ単に睡眠時間があまり取れなかったというのであれば、当然といえば当然といえますが、余裕を持って床についたは…

どんなに長時間労働をしても、次の日にはなんの疲れも残っていない爽やかな状態で姿を現す人っていますよね。 皆さんの周りにも一人くらいはいるのではないでしょうか。   そのような人の中には目覚ましをかけずに毎日同じ…

寒い”厳冬”のシーズンは、ついつい風邪を引いてしまうことが多くなりがちです。 「風邪も体調管理のうち」と言うけれど、気を付けていてもとんでもない熱が出てしまった！なんてこともあるでしょう。 次の日…

最近、お酒のつまみでピスタチオを食べることが多く、ちょっと栄養面など気になって調べてみると驚くほど健康にいい食べ物で、美容にも効果的な食べ物であることが分かりました。 ピスタチオといえば、綺麗なベージュ色の2枚の殻を開く…

日本人には馴染みの深い食材の一つである納豆。 あのネバネバと独特のにおいから好き嫌いがハッキリと分かれる食材でもありますよね。 納豆に限らずネバネバした食材は体に良いものが多く、納豆はその代表的存在ではないでしょうか。 …

コーヒーは美容や健康にも良いとか、全く逆で悪い影響を与えるとう情報が入り混じっているので、どっちが本当か疑問に思われるでしょう。 コーヒーを飲む方のほとんどが、健康や美容目的とかじゃなく「ただ好きだから飲む」という方も非…