巷で噂の「プロテインダイエット」。 今や大物女優や有名芸能人たちも実践するダイエット法として注目を集めています。 下記では、プロテインダイエットを効果的に行い、ダイエットを成功させるために必要な情報を書いていきますので、…

最近、度々耳にすることが多くなった「プロテインダイエット」。 プロテインというと、アスリートなどが飲むことで知られることから、筋肉をつけるためのものというイメージがかなり強いのではないでしょうか。   事実、プ…

時々無性に熱いお風呂に入って汗を流したくなります。 皆さんもそんな風に思うことはありませんか？ また、熱い風呂といえばどのくらいの温度を想像するでしょうか。 確かちょうどいい温度っていうと大体42～43℃ほどだったと記憶…

タイトルを見て既に賛否両論あるかと思いますが、ここでは私が思ったなりに書かせていただきます。 恋愛中なら気にすると思いますが、結婚している場合「幸せ太り」なんで言葉もあるように、異性を意識しないようになれば太りやすくなり…

激しい運動をすると汗をかきますが、汗を身近にかくことができるサウナ。 何回も繰り返し入り大量に汗を流し、体重計を見ると、やや減った？と思うかも知れませんが、実は汗自体を流しても体重が減ったことになりません。 その後に水分…

何かと誤解や勘違いすることの多い酒の話。 ダイエット中のお酒は全く問題ないとは言えませんが、お酒は飲み方によっては飲んでも全く問題ありません。 何がいけないかというと、何でもそうですが飲みすぎ飲み方にあります。食べ物でも…

脳科学の専門誌を読めば、ストレスは仕事や嫌な人といること、自分の身に障害になることだけではなく、楽しいはずの趣味を満喫している時、大好きな人といるときもストレス状態に必ずあるといわれています。ストレスが無ければ人間ではな…

継続は力といいますが、ダイエットの失敗「挫折」です。 ダイエット法を模索する方は非常に多いといいますが、やはり継続は難しく、途中で諦めてしまう方がどれほど多いかが伺えます。 その「諦める」ことの最大の原因は、自分の弱点を…

何かを達成しようとするときに絶対にしなくてはいけないのが目標の設定。 達成しなくては意味がありません。 ダイエットも同じで、具体的にどうなりたいのか(何キロ落としたいのか)、いつまでに達成させるのかなどの明確な目標設定が…

目標達成や夢を叶えたいという物事ならなんでもそうですが、初めに行う事は「動機付け」です。 今年そこはOOキロまで痩せる。△５キロ減量・・・と目標設定するも達成ならず。 決意はしたものの体重が増え続けダイエットしていること…