無性にピザが食べたくてよくデリバリーするんだけどピザは体に良い食べ物なのか?


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なんか時々、いや突然というべきか無性に食べたくなるものってありませんか??

いきなり意味不明な文章ですみません(汗

 

いや、最近なんかピザが無性に食べたくなってほぼ毎週デリバリーとって食べているんです。

別にピザじゃなくても、マックが食べたい~とかケンタッキー食いたい~とかっていうのって誰にでもありますよね?

 

私はチーズが大好きで、ピザなんか大好物なんですがネットサーフィンとかやっているとそこらにあるピザの広告をついついポチってしまうんですよね~。。。

ちょっと最近食べ過ぎかな~ってくらいです。

 

そこでこのピザの栄養素とか、食べると体にとっていいこと(メリット)があるのか調べてみました。

三大栄養素の「必須脂肪酸」が摂取できる

ピザの栄養素として代表的なものでは脂質があります。

脂質とは三大栄養素の一つで、私たち人間に欠かせない栄養分ですね。

 

そして、このピザには人間の体内では生成できない「必須脂肪酸」が多く含まれているとのこと。

体内で生成できないこの栄養素は、食べ物から補うしかないのです。

 

ピザは必須脂肪酸を一度に多く摂ることができる食べ物ということなのです。

 

必須脂肪酸の役割とは、生長ホルモンを促進したり、細胞膜を生成する成分として利用されます。

元気で若々しくあるためには欠かせない栄養素なんですね。

 

もしこれが不足してしまうと肌荒れを起こしやすくなったり、バテやすくなったりする原因となるそうです。

逆に摂りすぎは肥満の原因となってしまうそうです!

 

毎日1枚食べるって人はまずいないと思いますから、たまにはピザを食べて必須脂肪酸を補うのもいいですね。

 

 

ピザには栄養素が豊富な「チーズ」がたっぷり!

ピザには大量のチーズが使用されています。

そのチーズにはなんといってもカルシウムが豊富に含まれているんです。

 

カルシウムといえば牛乳を思い浮かべるかもしれませんが、チーズだって負けていません!

ピザに使用されているチーズのみで1日の摂取量をクリアできるほどだとか。。。

 

なのでカルシウム不足を解消する食材のひとつとしてピザは適しているのかもしれません。

 

 

「ビタミンB12」の含有量が多い!

ピザには多くの栄養素が含まれていますが、中でも目だって多いのがカルシウムにこのビタミンB12でしょう。

ビタミンB12は赤血球を作るのに必要な栄養素で、またたんぱく質の代謝を助ける重要なものです。

 

もしビタミンB12が不足すると、鉄分を十分に摂るにも関わらずあまり改善がみられない悪性貧血になることがあるといわれます。

また、落ち着きが無かったり、イライラしたり、睡眠障害などの症状もでることがあるそうです。

 

ただ、ビタミンB12は肝臓に十分な量を蓄えておくことができるので、これが原因で貧血になることはあまり無いといわれています。

まあ、ほどよく摂取できるという点ではピザはいいかもしれませんね。

 

 

ピザの「生地」にも嬉しい栄養素があるんだって!

具とチーズに埋もれて持つ部分しか見えない生地さん。。。

実はこのピザに使われる生地にも嬉しい成分が含まれているというのです。

 

その成分とは「オレイン酸」と呼ばれるものです。

これは、生地を作る際に使われるオリーブオイルの成分なのです。

 

このオレイン酸は、悪玉コレステロールを減らし腸内環境を整える効果があるんだそうです。

こんな旨いもの食べて腸内環境整えてくれるとか凄いですよね!

 

 

見るからに体によさそうな「トマト」にも健康効果あり!

「トマトが赤くなれば、医者が青くなる」という言葉があるように、トマトは体にすごくいい食べ物ってことは広く認識されていますよね。

ピザって具の一つにトマトが使われることが多く、またトマトソースも多く使われるものがあります。

 

このトマトに入っている成分で最も注目されているのが「リコピン」という成分です。

リコピンは「ガン予防」になる成分として研究されているんです。

 

リコピンを多く摂取するなら、トマトがいっぱい乗っているピザを選ぶといいですね。

 

 

逆にデメリットはあるのか?

メリットだけで、デメリットが全く無いなんてものはまず存在しません。

ピザも同じですね。

 

ピザのデメリットがあるとしたらどんなものがあるのか書いていきますね!

 

高カロリーです!

これはピザをご覧頂ければお分かり頂けるかとおもいます。。。

見るからにカロリーが高そうって感じがしますよね。

 

好きな方であれば、あんな美味しいものが目の前にあったらあるだけ全部食べてしまうでしょう。

私はMサイズなら余裕で1枚食べれてしまうので、いつもLサイズを注文しています。(一人なのに)

 

いくら体にいい栄養素がたっぷり入っているとはいえ、Lサイズを一人で一瞬にして食べてしまうのは完全にカロリーオーバーでしょうね。。。

たまにしか食べないものなので、ついつい食べ過ぎてしまうんですよね(汗

 

また、塩分が多いので食べすぎは高血圧の原因にもなるんだとか。

まあ何にでも食べすぎは注意が必要ですね。

 

野菜が少なッッ!

具材がいっぱい乗っているので、なんだか野菜が多く乗っているように錯覚してしまいがちですが、バランス的にいえば野菜が超少ないです。

「肉を食べたら野菜を摂るッ!」と耳にタコができるくらい聞かされてきましたが、どうやらピザも同じことが言えます。

 

でもこれは、ピザを食べる際に野菜も一緒に食べればいいんですよね。

デリバリーなら大抵のところは野菜もありますから一緒にオーダーしたり、冷蔵庫にストックがあればそれと一緒に食べてバランスよく食べれられるといいですね。

 

特に血圧が気になって入るけどピザが食べたいという方は、野菜と一緒に食べるのがベストですね!

 

 

最後に

私は純粋にピザが好きだから食べていたのですが、調べてみると結構体にいいこと書いてあるんですね。

ってか、美容とか健康目的で本気でピザ食べる人っていないですよね(笑

 

そういえば何年も前になんかのバラエティー番組で、出演者の人が「ピザって寿命が延びる食べ物なんだよ」と言っていたのを覚えていたので、ちょっとばかし調べてみたんですが寿命が延びるという記事はなかったのでどういう理由でそのような事が言われていたのかは分からなかったです。

まあ、無性に食べたくなるピザが体に良い食べ物でなんだか嬉しいです。

 

皆さんも無性にピザが食べたくなった遠慮せずに食べてみてはいかがですか!?

野菜も忘れずに!


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